暑くなってきてしまいました！ そんな中、私はこの暑い時期にあえて、熱々のサムゲタン（参鶏湯）を食べに鶴橋へ行ってきました！お目当ては、ずっと気になっていた専門店「人ル（ニル）」さんです。 こちらのお店は、きっちり時間で区切られた「完全予約の総入れ替え制」。 時間になると予約したお客さんが一斉に案内され、全員が同時に席につくという、まるで劇場のような特別なスタイルなんです。 運ばれてきたのは、鶏の旨味がぎゅっと詰まった濃厚なスープ。 身体の芯へと熱が染み渡っていきます。「こんなに暑いのに、わざわざ熱いスープなんて……」なのですが 確かに食べた直後は、しばらく汗が止まらなくて本当に暑いです。 しかし　夏バテ予防に実にいい！　ウナギよに効果あると思います（笑） 夏は外気温が高いため、皮膚の表面に血液が集まりやすく、実は「内臓」の血流が滞って冷えやすくなっています。さらに、冷たい飲み物やエアコンの風に当たり続けることで、胃腸をはじめとする内臓の働きは想像以上に低下しているのです。 この状態で冷たいものばかりを摂り続けると、自律神経が乱れ、夏バテや熱中症の

先日、和歌山の田辺へダイビングに行ってきました。 台風が近づいているタイミングだったこともあり、海底は少しうねりを感じる状態。それでも海の中に入ってうねりと一体化すれば、そこにはゆらゆら世界が広がってる。 今回もいろんな生き物たちを見てきました！！もう、本当に見ていて癒されます……！ もちろん、彼らは人間に「癒やしてあげよう」なんてこれっぽっちも思っていなくて、ただそこで一生懸命に生きているだけ。 それを見つめて「かわいい！」と感動しているのは、人間の勝手でおこがましい上から目線なのかもしれません。それでも、こちらの心はむーちゃ豊かになります。自然からの素晴らしい恵みを全身で受け取った、最高のひとときでした感謝でした。 さて、海から上がって日常に戻ると、季節はジメジメとした梅雨の真っ只中。 この時期、「なんだか体が重だるい」「胃もたれがする」「やる気が出なくてモヤモヤする」と感じている方はいませんか？ アーユルヴェーダでは、梅雨の湿気によって体内の「消化の火（アグニ）」が弱まりやすいと考えます。このアグニと深く関わっているのが、実はみぞおちにある

春爛漫！平日クライミングの贅沢 暖かくなってきましたね！ 桜が散り、新緑が眩しいこの季節。 私にとって、ロッククライミングの最高なシーズンがやってきました。 平日の岩場は、まるで私達だけの貸し切り状態。 自然の静けさと、啄木鳥の音とかも聞こえますww これ以上の贅沢はありません。 最高のクライミング相方、HTちゃん いつもの岩場へ、相方の女子クライマー・HTちゃんと遊びに行ってきました。 実はHTちゃん、現在ちょっとした「体のメンテナンス期間」の真っ最中。 体調と相談しながらのクライミングですが、彼女の「岩が好き！」という情熱は、以前と全く変わりません。 岩の上での尽きないお喋り 「ほんま　喋ってばっかりやなーーー！」 そう言いながら、私達は岩場を楽しむ もちろん　登ってるときは真剣ですが 最近あったこと、感じたこと、これからのこと……。 HTちゃんは、今の自分の状況を冷静に受け入れながらも、一歩ずつ前に進む強さを持っています。 彼女の自然体な姿を見ていると、私も「外側の評価」や「誰かの期待」なんてどうでもよくなって、**「今、この瞬間を自分らし

ウォーキング中に蕗の塔やツクシを見つけました。 足元から春の訪れを感じる季節やーーーと思いつつ　今からくる　強烈な夏の覚悟も。。。　 先日の春分の日には、平野マーケットにてクリスタルボウルのセッションと瞑想会を開催しました。お越しいただいた皆様、ありがとうございました。 その「クリスタルボウルって何？」というお話を、少しだけ。クリスタルボウルは、高純度の水晶（シリカ）を粉砕し、高温で焼き固めて作られています。その最大の特徴は、音による「共鳴」です。 人間の体の約70％は水分で構成されていてボウルを奏でた際に発生する独特の音響振動は、体内の水分を通じて細胞の隅々まで伝わります。水面に石を投げたときに波紋が広がるように全身へ響き、滞っていたエネルギーをスムーズに流してくれます。 また、その音色には豊かな倍音が含まれており、聞くことで脳波が日常のベータ波から、リラックス状態を示すアルファ波やシータ波へと短時間で切り替わるとされています。瞑想中に深い眠りに落ちたり、心地よいまどろみを感じたりするのはこのためです。 当サロンでは、自然界のサイクルと調和する

年が明けて半月が過ぎました。 今日は、私のお正月2日目の話 2日目は寒波で寒かったのですが、樹氷が見たい！と思い高見山へ行ってきました。 山に入ると、軽い冬山モード。 登っていくうちに木々はすべて樹氷に包まれていました。ブログ画像ただ、この日は「ものすごい寒い日」。 頂上付近は突風が吹き荒れ、樹氷が砕けて飛び、その氷が顔に刺さるように当たって痛いほど。 綺麗なのに痛いわーーー　飛ばされそう（爆 寒さで、頂上付近ではIphoneはまったく動かず、写真は残せませんでした。 それでも、全身で冬を感じる時間は、とても爽快感もある 下山してか一息。 顔はピリピリ、身体は芯から冷えている 自然は、厳しさと美しさが同時にやってくるこれはたまらなく癖になるwwブログ画像下山して、楽しみにしていた温泉へ。 凍りきった体を、湯気の立つお湯にゆっくり沈める瞬間の幸せ。 田舎の温泉なので、お正月でも人が少なくて、ほぼ貸し切り状態。静かで、ゆっくり、芯まで温まりました。 温めながら感じたのは、 「人の体も自然の一部なんだ」ということでした。 アーユルヴェーダでは、冬はヴァ

先日、久しぶりにテントを担いで標高2,800メートル級の山へ行ってきました。 そこには、届きそうなほど近い雲と、太陽の光、そして厳しい環境でしか生きられない高山植物たちが静かに息づいていました。 足を踏み外せば谷底という、岩だらけのスリリングな稜線を歩く時間は、日々の小さな悩みが吹き飛ぶほどの、強烈な体験！ テントの中では、オイルに癒せれます。お風呂がはいられませんので　ペパーミントで頭を拭いたり　ティートリーで足を拭いたり　 その他　疲れを溜めないため　ラベンダーやフレンドオイルでマッサージしたりなどなど　ww ご飯は軽いアルファー米　軽量化のためそれでけ食べて寝る感じWWW テントを張り外を眺め自分の力だけでその厳しい自然の中に身を置くと、普段意識しない呼吸一つ一つが大切に感じられ、心身の乱れが自然と整っていく感じがする。 実は、私たちは無意識に特定の感覚や行動と、心身の状態を結びつけているみたいで 例えば、登山の体験を思い出すと、澄んだ空気や岩の感触、心が整う感覚が蘇る。このように、特定の刺激と、ある感情を結びつける心理的なプロセスを「アン

先日、入院を経験しました。 と言っても盲腸での一泊二日の短い入院だったんですが、 サロンのご予約を変更してくださった皆さま、本当にありがとうございました。 あたたかいお気遣いに、心から感謝しています。入院したのは、りんくう総合医療センターという海沿いの病院。...

今年の夏は、五島列島で素潜りを楽しんできました。 潜ってみると、なんか和歌山の海に似てるような感じもする。 いちばん印象に残ったのは、テーブルサンゴが広がる海底の景色。 地元の方に教えてもらった　磯の綺麗なポイント　小田河原...

あーーー梅雨ーーーっ ここから夏にかけて、クライミングはしばらくお休みです。 今シーズン、あと1回くらい行けたらいいなと思いながらも、 湿気と熱気で、登ってもあまり楽しく感じない季節になってきました。昔は、暑くても「ド根性！！」で登っていた時期もありましたが、...

にわねこリトリート、はじまりの一日。 4月の、カラッと晴れた気持ちのいい空の下。 森の自宅で、第一回目のリトリートを開催しました。 今回は、はじめてお客様をお迎えする日。 少しドキドキしながらも、自然のエネルギーに背中を押されてのスタート！！...