- 1月18日
メンタルヘルスのためのジャーナリング
2024年が明けて 早くも2週間過ぎました。 年始は、いつもクライミングに行く槙尾山へハイキングと参拝施福寺があります。 今年も安全に岩を触らせてくださいーー ありがとうございます。などなど お祈りをしました。 帰りに厄除けのお札を購入♪...
- 2023年12月12日
許すってこと
久々にクライミングへ行きました。 姫路の海沿いの岩場で冬でも太陽が照らしてくれて暖かい。 その後 姉の家に泊まりに行く約束をしていたので神戸の姉の家に行くと。。。 (写真は、クライマーの相方が撮ってくれました。 左のは亀の手 これ食べると肝臓にすごくいいんですよ)...
- 2023年11月10日
アーユルヴェーダでの考え方 没すること 門を閉じる
実は、密かにアーユルヴェーダ料理教室などをやりたくて♪ 箕面にあるインド料理のご自宅教室へ行って来ました。 素敵なキッチンでナンを焼いてエビマサラ カレーを作りました。 未だ知らなかった技やスパイスの使い方を伝授して頂きスキルUP♪...
- 2023年7月29日
アーサナだけではないヨーガのお話
朝から暑い。。 ウォーキング コースの景色も夏空です。 庭で収穫した ラズベリーの苗を植えて 3年目 やっと収穫できて 毎日 4個くらい熟してくるので、こまめに冷凍庫で保管 収穫最終期に500gくらいになりました。 糖質OFF 冷んやり チーズケーキを作りました♪ さて...
- 2023年7月13日
海でネイチャーマインドフルネス。
前回のお話で自分は自律神経が少し乱れているのでは、と思うことから海で行きたいと思っていて 先日 和歌山へ行ってきました。 そのビーチは、竹のヤスならOKと地元の方が言ってくれるので、ヤスを持参! 自律神経を整えると言うために海に浸かると言うより...