2023年1月19日旧暦(太陰太陽暦)の話今年初クライミングへ行きました。 いつもの岩場に着くまでのアプローチは、20分弱の登山。 その日の朝は、0℃だーぁー 早朝に朝ヨガをしてストレッチで体を伸ばしていたので 準備体操なしで登山開始。 歩き始めて3分くらい経ったところで あっ 膝がーーーー 筋がーーーと少し痛め...