今年初クライミングへ行きました。 いつもの岩場に着くまでのアプローチは、２０分弱の登山。 その日の朝は、０℃だーぁー 早朝に朝ヨガをしてストレッチで体を伸ばしていたので　準備体操なしで登山開始。 歩き始めて３分くらい経ったところで　あっ　　膝がーーーー　筋がーーーと少し痛め...