暑くなってきてしまいました！ そんな中、私はこの暑い時期にあえて、熱々のサムゲタン（参鶏湯）を食べに鶴橋へ行ってきました！お目当ては、ずっと気になっていた専門店「人ル（ニル）」さんです。 こちらのお店は、きっちり時間で区切られた「完全予約の総入れ替え制」。 時間になると予約したお客さんが一斉に案内され、全員が同時に席につくという、まるで劇場のような特別なスタイルなんです。 運ばれてきたのは、鶏の旨味がぎゅっと詰まった濃厚なスープ。 身体の芯へと熱が染み渡っていきます。「こんなに暑いのに、わざわざ熱いスープなんて……」なのですが 確かに食べた直後は、しばらく汗が止まらなくて本当に暑いです。 しかし　夏バテ予防に実にいい！　ウナギよに効果あると思います（笑） 夏は外気温が高いため、皮膚の表面に血液が集まりやすく、実は「内臓」の血流が滞って冷えやすくなっています。さらに、冷たい飲み物やエアコンの風に当たり続けることで、胃腸をはじめとする内臓の働きは想像以上に低下しているのです。 この状態で冷たいものばかりを摂り続けると、自律神経が乱れ、夏バテや熱中症の

先日、和歌山の田辺へダイビングに行ってきました。 台風が近づいているタイミングだったこともあり、海底は少しうねりを感じる状態。それでも海の中に入ってうねりと一体化すれば、そこにはゆらゆら世界が広がってる。 今回もいろんな生き物たちを見てきました！！もう、本当に見ていて癒されます……！ もちろん、彼らは人間に「癒やしてあげよう」なんてこれっぽっちも思っていなくて、ただそこで一生懸命に生きているだけ。 それを見つめて「かわいい！」と感動しているのは、人間の勝手でおこがましい上から目線なのかもしれません。それでも、こちらの心はむーちゃ豊かになります。自然からの素晴らしい恵みを全身で受け取った、最高のひとときでした感謝でした。 さて、海から上がって日常に戻ると、季節はジメジメとした梅雨の真っ只中。 この時期、「なんだか体が重だるい」「胃もたれがする」「やる気が出なくてモヤモヤする」と感じている方はいませんか？ アーユルヴェーダでは、梅雨の湿気によって体内の「消化の火（アグニ）」が弱まりやすいと考えます。このアグニと深く関わっているのが、実はみぞおちにある

先月、自宅でのリトリートを開催しました。 今回は5名の皆さまにご参加いただき、プロのイタリア料理先生の講座に美味しい食事、クリスタルボウル瞑想、そしてバスソルト作りと、盛りだくさんで贅沢な時間を共に過ごしました。お集まりいただいた皆さま、本当にありがとうございました。料理講座では、リゾット、チキンのレモンマリネのオーブン焼き、そしてパンナコッタを作りました。 参加された方からは、「さすがプロに習うとすごく勉強になる！」「いつもレシピ本を見ているだけでは分からないような、ちょっとしたコツが分かって嬉しい」といった嬉しいお声をいただき、私自身もたくさんの刺激と感謝の時間となりました。 リトリートが終わり、いつもの朝のウォーキングに出かけると、田んぼにはもうすっかり水が入っていました。 　蛙もよくなきだして　いよいよ梅雨本番を感じます。 あーーー　もうすぐ夏至やーー また　日が短くなるんやわーーーと なんか　悲しいー むーちゃ先の冬空のイメージをしたしまいました　笑　 夏至は、太陽の力が最大になる「陽の極み」の日。宇宙からのエネルギーが最も高まる、

春爛漫！平日クライミングの贅沢 暖かくなってきましたね！ 桜が散り、新緑が眩しいこの季節。 私にとって、ロッククライミングの最高なシーズンがやってきました。 平日の岩場は、まるで私達だけの貸し切り状態。 自然の静けさと、啄木鳥の音とかも聞こえますww これ以上の贅沢はありません。 最高のクライミング相方、HTちゃん いつもの岩場へ、相方の女子クライマー・HTちゃんと遊びに行ってきました。 実はHTちゃん、現在ちょっとした「体のメンテナンス期間」の真っ最中。 体調と相談しながらのクライミングですが、彼女の「岩が好き！」という情熱は、以前と全く変わりません。 岩の上での尽きないお喋り 「ほんま　喋ってばっかりやなーーー！」 そう言いながら、私達は岩場を楽しむ もちろん　登ってるときは真剣ですが 最近あったこと、感じたこと、これからのこと……。 HTちゃんは、今の自分の状況を冷静に受け入れながらも、一歩ずつ前に進む強さを持っています。 彼女の自然体な姿を見ていると、私も「外側の評価」や「誰かの期待」なんてどうでもよくなって、**「今、この瞬間を自分らし

年の潜り納めダイビングへ行ってきました 場所は、和歌山　田辺 白浜にも近く、南洋の生き物が多く見られる海 ウツボ、ミノカサゴ、クマノミ、イセエビの子どもまでいろんな生命に囲まれる別世界の時間♪ 右への順です。 1️⃣ ミツボシクロスズメダイ（幼魚） — イソギンチャクの上でよく見られる黒地に白い点のかわいい魚。 2️⃣ コケギンポ — 岩の隙間から顔を出してるユニークな魚。頭に毛みたいな突起があります。 3️⃣ ツバメウオの群れ（若魚） — 中層をゆったり泳いでいる平べったい魚たち。 4️⃣ ウツボ — 洞穴から顔を出している、ちょっと怖いけど人気者。 5️⃣ イセエビ赤ちゃん — 夜行性の甲殻類。 6️⃣ カエルアンコウ — 体色が周囲に溶け込んで見えにくい。海底の擬態の達人。 7️⃣ ソフトコーラルの群生（景観） — 魚もちらほら泳いでいて、リーフの雰囲気がいいです。 8️⃣ オオトゲトサカにいるオルトマンワラエビ — 足が細くて長いエビの仲間。 9️⃣ ミノカサゴ — 背びれに毒があり、 🔟 カエルアンコウ（別個体）

今年の夏は、五島列島で素潜りを楽しんできました。 潜ってみると、なんか和歌山の海に似てるような感じもする。 いちばん印象に残ったのは、テーブルサンゴが広がる海底の景色。 地元の方に教えてもらった　磯の綺麗なポイント　小田河原...

7年間、私の庭にいてくれたホワイトセージの樹が、この前の突風で倒れかけてしまいました。 そのあと紐で補助をしたのですが、再びの突風により根っこから抜けてしまい、とうとう倒れてしまいました。（泣確認すると、根も幹ももうカリカリに乾燥していて、寿命だったのだと思います。...

あーーー梅雨ーーーっ ここから夏にかけて、クライミングはしばらくお休みです。 今シーズン、あと1回くらい行けたらいいなと思いながらも、 湿気と熱気で、登ってもあまり楽しく感じない季節になってきました。昔は、暑くても「ド根性！！」で登っていた時期もありましたが、...

2回目のリトリート開催しました 今回も自然いっぱいの森をゆっくり歩きながら、スパイスカレーに加えて、昔暮らしでいたバリの味もプラスお客様もとても喜んでくれて、心 も体もリフレッシュさらに、クリスタルボウルとライヤーの音色での瞑想セッションも体験していただき、心地よい一日を過...

先日、とても感動的な出来事がありました。 去年の11月、家のレモンの木に青虫が、蛹になりました。 かなり遅めのタイミングだったので、「この子は越冬できて無事に春を迎えられるだろうか」と少し心配していたのです。 季節は、4月になってもなかなか羽化の気配がなく、「もうダメだった...