有馬の柔らかな湯の気配を感じながら、中山寺の奥に座す大峰山を歩いてきました。 下山後は清荒神へ。山を一歩ずつ踏みしめ、静かな境内で手を合わせる時間は、私にとって何よりの充電になります。 今、暦の上では春への移行期。 アーユルヴェーダでは、冬の間に溜め込んだ「カパ（水のエネルギー）」が、春の暖かさで溶け出し、体内に溢れ出す時期だと考えます。 「なんだか頭がぼーっとする」 「体が重だるい」 「やる気が起きにくい」 そんなサインを感じている方も多いかもしれません。 これは、雪解け水が川を濁らせるように、体の中のエネルギーが少し停滞している状態です。 春のメンテナンス：朝の呼吸で「風」を通す この時期のセルフケアで最も大切にしたいのが、**「朝の呼吸」**です。 寝起きの頭の重さを払拭し、体内に新しい「プラナ（生命エネルギー）」を取り入れるための、シンプルな習慣をご紹介します。窓を開け、空気を入れる まずは部屋に外気を取り込みます。停滞した空気を動かすことが、心の「カパ」を動かす第一歩です。 背筋を伸ばし、深く吐く 椅子に座るか、楽な姿勢で座り、一度鼻か

今年の夏は、五島列島で素潜りを楽しんできました。 潜ってみると、なんか和歌山の海に似てるような感じもする。 いちばん印象に残ったのは、テーブルサンゴが広がる海底の景色。 地元の方に教えてもらった　磯の綺麗なポイント　小田河原...

この前、田辺へダイビングに行ってきました。 今回海中の透明度は、イマイチだったけどブログ画像海の中ってほんま別世界。魚たちがゆったり泳いでたり、サンゴやイソギンチャクが揺れてるのを見てるだけで、胸の奥からふわーっと癒される。 陸に戻ってきても、なんかずっと心地いい気分で、...

あーーー梅雨ーーーっ ここから夏にかけて、クライミングはしばらくお休みです。 今シーズン、あと1回くらい行けたらいいなと思いながらも、 湿気と熱気で、登ってもあまり楽しく感じない季節になってきました。昔は、暑くても「ド根性！！」で登っていた時期もありましたが、...

昼間は、暑いのが続きますが、 自宅の前で彼岸花が咲いていました。秋やん～って思えました。夏に頑張って減量に成功したクライアント様、本当にお疲れ様でした！ これからが本当の勝負です。 秋には美味しい食材がたくさん出てきますwww...

毎日暑いですが、熱～い銭湯へ行きました。 サロンから自宅までの帰り道にあるのでたまに行きます♪　かなり古い銭湯ですーーー 日中は、サロン内の空調で快適に過ごせるのですが、クーラーの人工的な冷たい風は、当たりすぎるとしんどくなりますね。...

24日　寒かった日 サロンワークの後、家に戻り薪ストーブを焚く 薪ストーブ　暖かくていいんだけど、火を起こして暖かくなるまでに時間がかかる。 なので、ゆっくり自宅で過ごす時間がある時だけ使うんです。 我が家の猫’sは、ストーブを焚くとすぐに外から戻りここにあつまる。...

暑いですね。 ２日前　今年２回目の日本海　キャンプへ 台風の影響で畝りが入り、少しだけ波ある。 こんな時は、大きな魚は、沖の岩陰にかくれて現れません。 今回は、小魚を少し捕まえて夜ご飯を作りました。 オコゼとフグとベラ。。。の　オリーブオイルとトマトの蒸し焼きーー...

梅雨になり夏野菜の前の我が家の収穫！ ５月にえんどうがあわり　アーティチョーク　そして　じゃがいも　ラズベリー ハーブもミントやセージも成長期　みずみずしい　若い葉が収穫できます。 冷凍して保存もいいのですが、冷凍してしまうと使うのを忘れて残念なことが多々あるので、なるべく...

毎年　朝のウォーキングで山菜を摘んで楽しんでいます 今 今年は、暖かくなるのが早かったので、10日くらい前倒しで出てきていますね 吉野で買ってきた桜で桜弁当を作りました。つくし、ぜんまい　蕨　鰆です〜 いろいよ薄着に季節ですね。 ダイエット目的のお客様が多くご来店されます。...