無事に帰国して　早くも２週間　過ぎようとしておりますーーー 西安から足を延ばした旅の後半、絶景「七彩丹霞（しちさいたんか）」を訪れ　果てしない年月をかけて創り出した壮大な地層グラデーションの圧倒的な光景をみてすげーーーっと思ってその後、再び西安へと戻り、三蔵法師ゆかりの地である大雁塔へ。 インドから持ち帰られた貴重な経典が今も大切に保管されてたという時空を超えた旅のロマンを実感する実に味わい深い時間を過ごしました。 …… と、ここまでは本当に完璧やわーとホテルを後にして、、 帰国のため空港へ向かう地下鉄に乗る直前のこと。 自分の指元を見てハッとしました。「指輪がないわ……！」 わー　テーブルの上に忘れてきたわっ それは今から26年ほど前、前の仕事でいろいろと大変で悩んでいた時期に、「自分を強く変えたい」と強く願って買い求めたインディアンジュエリーのリングでした。 気づいた時にはすでに遅し。引き返す時間もなく、「これも何かの手放しのタイミングだったのかもしれない」「諦めるしかない」と自分に言い聞かせながら西安をあとにする ところが、途中の韓国で

年に一度の一人旅。目的は、シルクロードを辿る旅　第一回目です。 来年にまた続きの旅をする予定です。 只今、ここに来ています。 日本を出発し、西安へそこから列車を乗り継いで辿り着いたのは、シルクロードのオアシス都市「張掖（ちょうえき）」。今回の旅はここを起点に、観たい場所を巡って引き返す予定です。 到着早々、さっそく「やってしまった」出来事がありました。 なんと、大事なスカーフとバッテリー関係のコード類をまとめて詰めた袋をなくしてしまったのです。 リラックスしすぎているわけでもなく、むしろ「無事に列車に乗れるか」「ホテルに辿り着けるか」と気を張っていたからこそ、慣れない環境の中でテンパってしまっていたのだと思います。アーユルヴェーダの視点で見ると、旅の始まりは「ヴァータ（風のエネルギー）」が乱れやすい状態です。移動のスピードや緊張感によって心と体がふわふわと浮き足立ち、注意力が散漫になってしまうことがあります。今回の落とし物も、まさにヴァータの悪戯かもしれません。 ですが、起きた出来事はすべて必然。落としたものを嘆くよりも「いま必要なプロセス」と捉

先月末は少しお休みをいただいて、毎年恒例の姉弟での海旅行へ行ってきました。 （旦那は留守番ww）今年は、島根の隠岐島へ。 どこまでも透き通るコバルトブルーの海に潜り、自然のエネルギーを全身でチャージしてきました。 今回はスピアで魚をつついて大漁！宿泊先のバンガローでみんなで美味しく味わい、食べきれない分は冷凍便で自宅へ送りました。今日まで毎日魚料理で。www 家族への感謝と海の恵みを丸ごと楽しんだ夏休みになりました。幼い頃から父に連れられて親しんできた海は、私にとって最高のアーシングであり、心身をリセットする大切な時間になる。 大人になっても気兼ねなく笑い合える家族の存在と、この習慣を作ってくれた父に感謝しながら、また来年ね　船から島にさよならして、すっきりと新しい気持ちでスタートやわーみないな。 さて、今日はその海で改めて実感した「アーシング」について少し深掘りしてお話ししてみようと思います。 アーシングとは、素肌で地球の表面（土、砂、海水など）に触れること。現代の私たちは、ゴム底の靴やアスファルト、スマホやPCに囲まれ、体の中に静電気や不要な

暑くなってきてしまいました！ そんな中、私はこの暑い時期にあえて、熱々のサムゲタン（参鶏湯）を食べに鶴橋へ行ってきました！お目当ては、ずっと気になっていた専門店「人ル（ニル）」さんです。 こちらのお店は、きっちり時間で区切られた「完全予約の総入れ替え制」。 時間になると予約したお客さんが一斉に案内され、全員が同時に席につくという、まるで劇場のような特別なスタイルなんです。 運ばれてきたのは、鶏の旨味がぎゅっと詰まった濃厚なスープ。 身体の芯へと熱が染み渡っていきます。「こんなに暑いのに、わざわざ熱いスープなんて……」なのですが 確かに食べた直後は、しばらく汗が止まらなくて本当に暑いです。 しかし　夏バテ予防に実にいい！　ウナギよに効果あると思います（笑） 夏は外気温が高いため、皮膚の表面に血液が集まりやすく、実は「内臓」の血流が滞って冷えやすくなっています。さらに、冷たい飲み物やエアコンの風に当たり続けることで、胃腸をはじめとする内臓の働きは想像以上に低下しているのです。 この状態で冷たいものばかりを摂り続けると、自律神経が乱れ、夏バテや熱中症の

先日、和歌山の田辺へダイビングに行ってきました。 台風が近づいているタイミングだったこともあり、海底は少しうねりを感じる状態。それでも海の中に入ってうねりと一体化すれば、そこにはゆらゆら世界が広がってる。 今回もいろんな生き物たちを見てきました！！もう、本当に見ていて癒されます……！ もちろん、彼らは人間に「癒やしてあげよう」なんてこれっぽっちも思っていなくて、ただそこで一生懸命に生きているだけ。 それを見つめて「かわいい！」と感動しているのは、人間の勝手でおこがましい上から目線なのかもしれません。それでも、こちらの心はむーちゃ豊かになります。自然からの素晴らしい恵みを全身で受け取った、最高のひとときでした感謝でした。 さて、海から上がって日常に戻ると、季節はジメジメとした梅雨の真っ只中。 この時期、「なんだか体が重だるい」「胃もたれがする」「やる気が出なくてモヤモヤする」と感じている方はいませんか？ アーユルヴェーダでは、梅雨の湿気によって体内の「消化の火（アグニ）」が弱まりやすいと考えます。このアグニと深く関わっているのが、実はみぞおちにある

先月、自宅でのリトリートを開催しました。 今回は5名の皆さまにご参加いただき、プロのイタリア料理先生の講座に美味しい食事、クリスタルボウル瞑想、そしてバスソルト作りと、盛りだくさんで贅沢な時間を共に過ごしました。お集まりいただいた皆さま、本当にありがとうございました。料理講座では、リゾット、チキンのレモンマリネのオーブン焼き、そしてパンナコッタを作りました。 参加された方からは、「さすがプロに習うとすごく勉強になる！」「いつもレシピ本を見ているだけでは分からないような、ちょっとしたコツが分かって嬉しい」といった嬉しいお声をいただき、私自身もたくさんの刺激と感謝の時間となりました。 リトリートが終わり、いつもの朝のウォーキングに出かけると、田んぼにはもうすっかり水が入っていました。 　蛙もよくなきだして　いよいよ梅雨本番を感じます。 あーーー　もうすぐ夏至やーー また　日が短くなるんやわーーーと なんか　悲しいー むーちゃ先の冬空のイメージをしたしまいました　笑　 夏至は、太陽の力が最大になる「陽の極み」の日。宇宙からのエネルギーが最も高まる、

4月のちょうど私の誕生日らへんに　www 毎年の訪ねるお家があるのだ！ 9歳の頃からずっと一緒で、40年来の親友 Rちゃん。　 白血病で先立たれてからも、毎年この時期はみんなで彼女の家にお線香をあげに行ってる。 集まれば結局、何十回も聞いたような昔話で盛り上がるんだけど、それがまたいい時間。 今年も料理上手な旦那さんが、春のおばんざいをたくさん作って待っててくれた。 毎年このような豪華な食卓！ 美味しいもん食べながら、Rちゃんの思い出話をしたり、年に1度会うRの仲間たちと楽しい時間を過ごすのは、一番の供養かなって思ってます。 ヨガの教えに「サンスカーラ」という言葉があります。 それは、経験が心に深く刻まれた「潜在的な記憶の種」のようなもの。 40数年年経っても色褪せない思い出は、まさに私たちの心に深く根づいたサンスカーラだ。 何回も同じ話をして笑い合えるのは、その思い出（サンスカーラ）が古びることなく、今も私たちの真ん中でエネルギーを持ち続けているからやなwwと感じます。 それにしても、毎年このお料理をいただくのが本当に楽しみで♪ ..

春爛漫！平日クライミングの贅沢 暖かくなってきましたね！ 桜が散り、新緑が眩しいこの季節。 私にとって、ロッククライミングの最高なシーズンがやってきました。 平日の岩場は、まるで私達だけの貸し切り状態。 自然の静けさと、啄木鳥の音とかも聞こえますww これ以上の贅沢はありません。 最高のクライミング相方、HTちゃん いつもの岩場へ、相方の女子クライマー・HTちゃんと遊びに行ってきました。 実はHTちゃん、現在ちょっとした「体のメンテナンス期間」の真っ最中。 体調と相談しながらのクライミングですが、彼女の「岩が好き！」という情熱は、以前と全く変わりません。 岩の上での尽きないお喋り 「ほんま　喋ってばっかりやなーーー！」 そう言いながら、私達は岩場を楽しむ もちろん　登ってるときは真剣ですが 最近あったこと、感じたこと、これからのこと……。 HTちゃんは、今の自分の状況を冷静に受け入れながらも、一歩ずつ前に進む強さを持っています。 彼女の自然体な姿を見ていると、私も「外側の評価」や「誰かの期待」なんてどうでもよくなって、**「今、この瞬間を自分らし

ウォーキング中に蕗の塔やツクシを見つけました。 足元から春の訪れを感じる季節やーーーと思いつつ　今からくる　強烈な夏の覚悟も。。。　 先日の春分の日には、平野マーケットにてクリスタルボウルのセッションと瞑想会を開催しました。お越しいただいた皆様、ありがとうございました。 その「クリスタルボウルって何？」というお話を、少しだけ。クリスタルボウルは、高純度の水晶（シリカ）を粉砕し、高温で焼き固めて作られています。その最大の特徴は、音による「共鳴」です。 人間の体の約70％は水分で構成されていてボウルを奏でた際に発生する独特の音響振動は、体内の水分を通じて細胞の隅々まで伝わります。水面に石を投げたときに波紋が広がるように全身へ響き、滞っていたエネルギーをスムーズに流してくれます。 また、その音色には豊かな倍音が含まれており、聞くことで脳波が日常のベータ波から、リラックス状態を示すアルファ波やシータ波へと短時間で切り替わるとされています。瞑想中に深い眠りに落ちたり、心地よいまどろみを感じたりするのはこのためです。 当サロンでは、自然界のサイクルと調和する

先日、弾丸でベトナムへ行ってきました。今回の目的は、とにかく本場の「フォー」を心ゆくまで食べ尽くすこと！ 到着してすぐ、ホテルの隣のローカル飯屋から私のフォー生活がスタート。 翌朝は路地裏で見つけた屋台へ向かい、あの小さな「風呂椅子」にちょこんと座って地元の人に混じって啜る一杯。 その後、市場へ移動してまた別の風呂椅子に腰掛け、熱気の中で二杯目。 夜に一度だけ水餃子で寄り道をしましたが、翌日もまた別の路地へと繰り出し、フォーを探す日々。最後は空港の搭乗待ちでも啜り、さらには帰りの機内食までフォー。まさに麺尽くしの旅でした。この旅で何より贅沢だったのは、家事も仕事もなく、ただゆっくりと流れる時間そのものでした。 振り返れば、私の日常はいつも「次は何をする」という用事のイメージに追いかけられています。毎朝欠かさず行っているヨガやウォーキングでさえも、いつの間にか「こなさなければならないタスク」になり、常に次の予定に追い立てられていました。 体は動かしていても心は「今」にいない。健康のための習慣が、皮肉にも自分を忙しなくさせていたことに、旅先でふと気づ