近頃　自宅付近での収穫は、土筆とスギナ 暖かくなって薄着になる為、痩せたい！と言う意識が高まる時期ですね。 すぐにできる取り組みとして食事制限となるのですが アーユルヴェーダでは、減量するなら、栄養バランスが取れた食事を腹八分目に頂く事。...

もう3月ですが、先日のすごーい寒い寒気到来の日に友人とクライミングへ行きました。 岩は冷たく痛くて二人で痛いっ　冷たいっと言いながら登っていました。 冷たすぎて岩は氷の様なので、持つと指が痛むのです（笑） アーユルヴェーダ的に考えて真冬寒波のロッククライミングは、究極の精神...

ひまし油のマッサージクリーム この冬最後のタイミングかと薪ストーブを点けました。 ついでに煮込み料理を作りすぎてしまいました。 季節が変わってきていますね♪ 毎年この時期は、アーユルヴェーダ春用のトリートメント剤を仕込みます。 春は、気温の変化が激しく...

こんにちは、先日は金剛山へ行きました。福寿草が咲いていました。春です！ ベジタリアンとヴィーガンの話菜食主義者といわれるベジタリアン・ヴィーガン、ペスカタリアンと呼ばれる人たちが存在します。 その他にラクトベジ、ローヴィーガンなど何種類の採食主義のルールに分かれています。今...

最近　太陽の光が春になってきていますね。　今日は立春ですね。 先日　綿向山へ樹氷をみに行きました。 誰もいない　氷の世界は素敵でした。 今回は、なぜ香りが私たちの気分や感情を左右するのか、メカニズムについて、お話ししたいと思います。 少し　専門的なお話です。...

先日は、ソロ雪山ハイクへ行ってきました。 近くの大峰山エリアにある観音峰です。 さて　今回は心の気質のお話。 アーユルヴェーダのインド哲学は、 サットヴァ・ラジャス・タマスと呼ばれる3つの心のエネルギー「トリ・グナ（3つのグナの意味）」があると考えます...

新年明けましておめでとうございます。 今年も、どうぞ　宜しくお願い致します。 昨日は、1月7日、七草粥をいただきました。 春の七草は、歌でおなじみ「せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ」の７種。お正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を労り、冬に不足しがちなビ...

今年も残すところあとわずかとなりました。 2020年は、閏年なので１年　366日ありました。 太陽の周りを一周する地球　実は、365日ぴったりであればよかったのですが、実際には約365.242189日と、それより少しだけ長いため調整が必要になります。を調整する時間なんです。...

こんにちは、 寒さが本格的になってきましたね。 私の自宅近辺の朝のウォーキングは、山に囲まれているのですごく気持ちがいいです。♪ 最近は、体を温める為に薬膳鍋を作ります。 材料は、クコ　高麗人参　なつめ　蓮の蕾などなど 体の巡りをサポートして元気になるんです♪ さて...

今日は、ピッタのお話の予定でしたが、寒くなってきて再びコロナ感染率が増えてきているので、免疫のお話をしたいと思います。 寒くなると免疫力が衰え　風邪をひきやすくなります。 免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度（わ きの下で36.2～36.3℃、舌下で36.5～36.7...