先日　横浜で開催された　エッセンシャルオイルの臨床テストの発表会へ行ってきました。 こんな　お話をきいてきました。 西馬さゆり先生（産婦人科） エッシェンシャルオイルは更年期症状を緩和する （精神コントロールについて） 更年期と更年期障害について ...

先日の休みは、北神戸の岩場へいってきました。 私は、クライミングが上手くないので、必要以上に力が入ってしまいます。 翌日は腕、肩甲骨太ももあたりが筋肉痛になってしまいます。 仕事で腕と手を使うので、アフターケアは念入りに心がけています。...

～旅のお供に～ 【旅の持ち物】旅のお供にしたいアロマオイル 　海外　台湾編　ベスト7　plus１ 先日　ぶらりと台湾へ行ってきました。 多くの人々と密閉 された乾いた空間にいることは快適なことではありませんよね。 ...

寒い日が続きます。 我が家では２年間放置していた蒔ストーブをつけました。 やはり直火は暖かいです。 ちょうど　ヘナの湯煎にしたりりして。。 ヘナは、エジプト、インド、北アフリカ、イランなどの乾燥した水はけの良い丘陵に育つ、ミソハギ科の高さ3メートルから6メートルほどの常緑低...

いつも　行くクライミングの岩場が裏六甲にあるのですが、先週の日曜日は、ゆうまでもなく極寒！ そして　氷麗なんかあったりして持つ岩も冷たいとおりこして痛い感じでした。 寒いと体の柔軟もわるくなり筋や筋肉を痛めてしまいます。...

寒い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。12月に入り、地方によっては、寒さがいっそう厳しくなっているのではないでしょうか。 今月は、エッセンシャルオイルの講座を3回行いました。 講座の内容は、家庭の薬箱として使えるエッセンシャルオイルの説明と...

秋の旬 山で採れた栗を焼き栗にしてオカラと和えてをみました。 味付けはいつものおから料理と同じです。 焼き栗のみ使用して栗の風味が楽しめますよ （ここで蒸し栗を使わないで焼き栗を使うと歯ごたえがあり美味しいです） おからは安くてカロリーも低く、美容にも良い栄養食材ですよね�...

食べて痩せる術。 それは、自宅でできる食事の習慣です。 太る原因は糖質にあります。 現在　食品過剰摂取の栄養失時代です。 実際　食べたくても燃えない体になってしまっている　メタボな日本人が増えてきました。（特に男性ですが） 糖質がNGなのは　以前のブログで。。...

クーラー病 そんな名前の病名はないらしいのですが、夏バテ＆クーラー病で　むくみ・頭痛・肩こり・腰痛・疲労感・食欲不振・不眠症など、冷え性の症状が出てきます。 しかし、大半は、自覚できなく暑さにまけて冷たいものばかり食べてしまうので、こ症状は慢性化してしまうのです。...

ダイエット中によく　（食べてないのに痩せないんです！）とお悩みの方少なくないと思います。 なぜ　食べてないのに痩せないのか！！を追求していきましょう １野菜不足 ２まとめ食い ３タンパク質不足 ４お菓子・お酒など、食事以外で無意識に口にしているものが多い。...