冷え太りになるエアコン

クーラー病　

そんな名前の病名はないらしいのですが、夏バテ＆クーラー病で　むくみ・頭痛・肩こり・腰痛・疲労感・食欲不振・不眠症など、冷え性の症状が出てきます。

しかし、大半は、自覚できなく暑さにまけて冷たいものばかり食べてしまうので、こ症状は慢性化してしまうのです。

夏は外気があついので体の内部が冷えていると感じることなく、どんどん快適涼しい生活をしてしまいます。体内では血流が冬よりも悪くなり自律神経が乱れで汗もかかなくなります。

そして　代謝が悪くなり冷え太りの原因になってしまうのです。

食事をして摂取した栄養が、効率よくエネルギーに変わらずに、蓄積されて脂肪になってしまいます。また、身体の中でエネルギーが生まれる際、「熱」が生じるのですが、熱が生じにくく、「冷え」を感じやすくなるのです。

冷え太り体質になると、どんどん皮下脂肪がついてしまいます。

この夏予防としては、

・シャワーよりお風呂に入って体を温める。

・体を温める高タンパクを背摂取する。

・毎日　お昼ご飯は、　ソーメン　お蕎麦でおわらせない。

・冷たいものは控えめに

・クーラーは２８度以下なら肩や脚を冷やさないよになにか羽織るなど　

極々、当たり前のことをこ心がけて貴方のキレイをkeepしてくださいね。(=^・^=)